Conocer la historia de hatha yoga y qué clases de hoy en día son como

Hatha es un término muy amplio que abarca cualquiera de las prácticas físicas de yoga. Puede ser utilizado para describir cada tipo de práctica de yoga de Iyengar de Ashtanga y todo lo que se encuentra entre y más allá. De hecho, cualquiera de los muchos tipos de yoga físico contemporáneos que son populares hoy en día puede ser descrito con precisión como el hatha yoga.

La historia de Hatha

Hatha significa contundente en sánscrito, la antigua lengua de la India que es la fuente de la mayor parte de la terminología de yoga. De acuerdo con Ellen Stansell, un erudito de la literatura yóguica, el término puede haber entrado en uso ya en el siglo 12. Aunque Hatha se considera que es suave en el extremo del espectro en estos días, Stansell postula que debe haber parecido fuerte en comparación con las prácticas más sutiles (meditación, por ejemplo) que estaban disponibles en el momento.

Los primeros gurús indios que trajeron yoga para un público occidental en el siglo 19 se esforzaron por distanciarse de hatha yoga, que se asocian a vagar mendigos de la calle llamados yoguis. En su libro “Body Yoga: Los orígenes de la moderna práctica, la postura de” Mark Singleton dice que no fue hasta que la popularidad internacional del movimiento de cultura física más tarde en el siglo 19 que el hatha yoga se integró en las enseñanzas exportados a Occidente.

Clases de Hatha Yoga contemporáneos

Teniendo en cuenta que la palabra tiene un significado tan abierta, lo que debe esperar si usted asiste a una clase de yoga hatha? Hoy en día, el hatha es la más utilizada para describir las clases de yoga suaves y básicas que hacen hincapié en las posturas estáticas en comparación con los estilos con más movimiento o flujo. Esperar una clase de estiramiento-centrado de ritmo más lento con algunos ejercicios básicos de respiración (pranayama) y tal vez una meditación sentada en el extremo. clases de Hatha son un buen lugar para trabajar en su alineación, aprender técnicas de relajación, y se sientan cómodos con hacer yoga, mientras que la construcción de fuerza y ​​flexibilidad.

Las clases de Hatha Flujo

Sólo para confundir las cosas, algunos estudios arrojan algo que se llama flujo hatha en la mezcla. Las clases en las que se mueve de pose a pose en una secuencia sin descanso también pueden ser descritos como correctamente vinyasa. Para añadir aún más a la confusión, es posible ver tanto el flujo de Hatha y Vinyasa en el calendario a su estudio local. En este caso, la opción de esperar vinyasa a ser un poco más fuerte, pero mucho depende del estilo de cada maestro individual que es imposible ser definitiva sobre este punto sin tomar clases específicas. Si necesita más aclaración, pedir al estudio de cómo difieren las clases o les trate usted mismo para averiguar.

Hatha Yoga es para usted?

Pruebe una clase de Hatha si la idea de apelaciones de yoga suave para usted o parece adecuado para su cuerpo. Puede ser una gran introducción al yoga, pero no debe ser confundido con yoga fácil ya que todavía puede ser un reto, tanto física como mentalmente.

clases de Hatha proporcionan una oportunidad para estirarse, relajarse y liberar tensiones, proporcionando un buen contrapunto a ambos estilos de vida ocupados y ejercicios de cardio. Si usted entra en una clase de Hatha y se siente demasiado lento o no lo suficientemente activa, no se rinda en el yoga por completo. Hay más rápido ritmo, formas más atléticos para hacer yoga. Pruebe una clase de Vinyasa o yoga de la energía, y ver si eso es más su velocidad.