Asana es la práctica física de las posturas de yoga. Además de referirse en general a los aspectos físicos del yoga, asana también se puede utilizar para describir una sola pose, como en “El pino es una asana que es muy difícil para mí.”
Lo que muchos llaman el yoga podría ser llamado más específicamente asana. El yoga tiene ocho miembros. Además asana, yoga también abarca el pranayama (ejercicios de respiración), dhyana (meditación), yamas (códigos de conducta social), niyamas (que se auto observancias), pratyahara (retirada de los sentidos), dharana (concentración) y samadhi (éxtasis) .
Los beneficios de las asanas
Asanas se realizan para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. El uso de la respiración y el enfoque puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Las posturas no están destinados a ser simplemente ejercicios físicos, sino más bien utilizan de manera integral como una práctica mente-cuerpo para mejorar la salud física, mental y espiritual.
Los nombres en sánscrito para Poses
Asana se utiliza como sufijo en los nombres en sánscrito para posturas de yoga, como Trikon asana , virabhadr asana , y eka pada rajakapot asana . Sabiendo esto y algunos otros términos sánscritos puede ayudar a desentrañar estos nombres complicados. Por ejemplo, pada EKA significa una pierna, por lo que en estas posturas, se puede esperar que un pie va a hacer algo diferente de la otra. Parsva significa lateral (por lo general una pose frente a uno de los lados), parivrtta significa volvió (por lo general una versión retorcida de una pose), y así sucesivamente. Empezando a ver estos patrones ayuda a los nombres comienzan a tener más sentido.
Es común tener los nombres en sánscrito para animales, deidades hindúes, y figuras mitológicas incluidas en los nombres de poses. También podrá ver las variaciones en la ortografía, ya que se pueden traducir en Inglés de varias maneras. Algunas posturas tienen más de un nombre ya que provienen de diferentes tradiciones de yoga.
La historia de Asana
Asana es la palabra sánscrito para postura o asiento. Según la interpretación de los registros arqueológicos y materiales de fuentes primarias, las primeras asanas fueron muy probablemente sentados posiciones para la meditación. Fueron descritos en los “Yoga Sutras de Patanjali”, escrito alrededor del siglo III.
Asanas son parte de la práctica de yoga Hatha, una rama de yoga combinando los movimientos físicos y técnicas de respiración. El “Hatha Yoga Pradipika” fue escrito en el siglo 15 y se describen sólo 14 posturas, de las cuales 11 son posiciones de sentado.
No es hasta hace relativamente poco tiempo en la historia de la yoga (con la influencia del movimiento de cultura física occidental) que asana desarrollado una amplia gama de posturas de este tipo y se convirtió en el aspecto que más se practica de yoga. Entendiendo esto va un largo camino hacia la aceptación de que asana no es una práctica estática consagrado a través de los milenios. Más bien, está en constante evolución. Una pose inventado la semana pasada no es menos legítimo que uno de la década de 1940 o en el siglo 16.
Bikram Choudhury intentó patentar 130 asanas en 2007. La Oficina de Patentes de Estados Unidos decidió que las asanas no podían ser patentados en la forma en que estaba reclamando. El gobierno de la India y luego trató de mantener posturas en el dominio público mediante su publicación en una base de datos pública.
