bloques de yoga son increíbles! ¿He dicho increíble ?! ¡Si, absolutamente! Estos bloques rectangulares de tamaño medio harán que su vida mejor a diferencia de los otros bloques en la vida.
Estamos acostumbrados a una vida de ritmo rápido y constante cambio y la práctica de yoga todos los días puede ser una tarea desalentadora. Por lo tanto, ¿qué se puede hacer para que sea divertido? Usted Pep para arriba con bloques de yoga. ¡Sencillo!
Pero, cómo hacerlo y dónde comprarlos? Si tales preguntas que están plagando, entonces no se preocupe, le guiaremos a través de todo. Sólo tienes que comprobar a continuación.
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¿Qué es un bloque de yoga?
bloques de yoga están Dispositivos de ayuda. Si usted no es capaz de estirarse lo suficiente o cree un empujoncito hará que se estira más, entonces bloques de yoga son la mejor opción.
bloques de yoga son instrumentos en forma de ladrillo que mejoran su alineación durante la práctica de yoga. No es sólo para los principiantes. Incluso los entrenadores de yoga profesionales los utilizan.
Para los principiantes, bloques de yoga hacen las asanas más fácil de asumir y mantener. Y, para los practicantes más experimentados, que ayudan a una mejor las poses al ayudar a estirar más, mientras que los protege de tirones y lesiones.
bloques de yoga apoyar y estabilizar su cuerpo durante la práctica de yoga y hacer que el yoga exigente físicamente plantea un poquito más fácil.
Originalmente concebida y popularizada por el legendario gurú de yoga, BKS Iyengar, bloques de yoga son herramientas que le ayudan a expresar sus posturas más profundo y con una mejor alineación.
Ellos son un regalo y elegir los más adecuados es crucial para grandes sesiones de yoga. Aprender a hacer esto más adelante.
Cómo elegir el perfecto bloque de yoga?
Cuando se elige un bloque de yoga, se debe tener en cuenta el tamaño, el material, el costo y número. Un tamaño ideal para un bloque de yoga es 9 x 4,5 x 3 pulgadas. Sin embargo, encontrará tamaños más grandes y más pequeños en el mercado.
Elija un tamaño más pequeño si tiene las manos de pequeño tamaño y de relativamente flexible. Y, si tiene las manos grandes con menos flexibilidad, a continuación, los bloques más grandes que funciona mejor para usted.
Inicialmente, la madera se utiliza para hacer bloques de yoga, pero ahora se puede encontrar en la espuma y corcho también. Vamos a aprender más acerca de los materiales utilizados para fabricar bloques de yoga abajo.
Tipos de Bloques de la yoga
Los bloques de espuma de yoga
bloques de yoga de espuma son ligeros y pueden disfrutar de una mayor presión sin ser dañado o deformado de ninguna manera. bloques de espuma de yoga funcionan mejor para los principiantes en busca de apoyo para hacer las asanas del yoga.
Están disponibles en colores de neón brillantes en el mercado y para hacer una herramienta atractiva. bloques de espuma de yoga son excelentes para el pie y posiciones de asiento y son cómodos de usar.
Bloques de corcho Yoga
Si se siente, bloques de espuma de yoga no le proporcionan suficiente agarre; a continuación, una mejor opción sería ir para los bloques de corcho yoga. Su precio y flexibilidad caen entre la espuma y los alcornoques.
La flexibilidad de los bloques de yoga corcho es decente, y son un poco más pesado que los bloques de espuma. bloques de corcho de yoga están disponibles en colores sutiles en el mercado y son estéticamente más agradable a la vista.
bloques de corcho de yoga tienen un excelente acabado y son ecológicos. Su presencia en la sala de entrenamiento hace que para un efecto calmante.
Bloques de madera Yoga
bloques de yoga de madera son el yoga original y tradicional de bloques antes de bloques de espuma y corcho yoga entró en su lugar. Son caros así que elige con cuidado.
bloques de madera de yoga son gruesas y no demasiado flexible, que puede ser un problema a fin de comprobar antes de elegir un bloque de yoga de madera. Los bloques de bambú de yoga, en particular, son pesados y cargar con ellos pueden ponerse difíciles.
Ahora que sabes todo acerca de los diferentes tipos de bloques de yoga, y que uno podría adaptarse lo mejor vamos a ver cómo se pueden incorporar en sus posturas de yoga.
Cómo utilizar los bloques de yoga?
Vamos a tomar tres posiciones de yoga comúnmente practicado y comprobar cómo se pueden utilizar bloques de yoga para asumir la pose cómodamente o mejorarlos.
1. Paschimottanasana (sentados adelante plegado)
Sobre La Pose Paschimottanasana o sentados adelante plegado es una aparentemente simple asana de estar proporcionando un amplio tramo. Es un nivel de principiante Hatha yoga asana. La práctica, en la mañana con el estómago vacío y mantener la postura durante al menos 30 a 60 segundos.
Cómo implementar Yoga Block Paschimottanasana requiere una buena flexibilidad, y como un principiante, necesita la ayuda de un bloque de yoga para practicarlo.
Coloque un bloque de yoga en el suelo y sentarse en su trasero en el borde de la misma. Como resultado, la pelvis se inclina hacia adelante por lo que es más fácil para que se vaya hacia adelante. Extender las manos hacia los pies.
2. Sethu Bandhasana (actitud del puente)
Sobre La Pose Sethu Bandhasana o el Puente de Pose es una asana que parece un puente cuando asumido. Es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. La práctica, por la mañana o por la noche con el estómago vacío y mantenerla durante 30 a 60 segundos.
Cómo implementar Block Yoga Para una mejor tracción en Sethu Bandhasana, coloque un bloque de yoga entre los muslos inferiores.
El bloque de yoga hace que los muslos internos se juntan la alineación de las rodillas y que permite levantar la pelvis superior.
3. Baddha Konasana (mariposa Pose)
Sobre La Pose Baddha Konasana o la mariposa plantear asemeja a una mariposa que bate sus alas. También parece que la postura de un zapatero de sentarse a trabajar. La pose es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. La práctica, con el estómago vacío y mantenerla durante 1 a 5 minutos.
Cómo implementar Yoga Block El uso de bloques de yoga en Baddha Konasana hace que sea más fácil para las personas con ingles ajustados a la práctica el asana con mayor precisión.
Todo lo que tiene que hacer es tomar dos bloques y colocar uno cada uno debajo de las rodillas. Disminuye el peso de sus piernas sobre los muslos internos que ayudan a que la práctica del asana sin hacer hincapié en los muslos mucho.
Ahora, vamos a responder a algunas preguntas comunes sobre bloques de yoga.
Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores
¿Cómo elegir el bloque de yoga ¿verdad?
Durante la selección de un bloque de yoga, tener en cuenta el tamaño de sus manos, el peso del bloque de yoga y su flexibilidad y estabilidad. Tomar el consejo de su profesor de yoga de averiguar los mejores bloques de yoga.
¿Con qué frecuencia debo usar bloques de yoga durante la práctica?
Puede utilizar bloques de yoga todos los días si usted lo desee.
La práctica del yoga es una experiencia hermosa. Se superiores a su personalidad y la vida como ningún otro. Por lo tanto, debe tener en cuenta lo que sea necesario para mejorar sus sesiones de yoga, y una forma interesante que puede hacer es hacer uso de diferentes tipos de bloques de yoga y el rock a sus sesiones de yoga.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.