Si su vida sexual es un poco mediocre en los últimos tiempos, haciendo yoga con regularidad puede ser justo lo que hay que inyectar una nueva dosis de energía a la habitación (o donde sea). El yoga puede mejorar su vida sexual en dos niveles: mental y física. Yoga contrarresta el estrés, la fatiga y la mala imagen de sí mismo, todo lo cual puede reprimir su libido. También se beneficiará del aumento de su aptitud física, sobre todo la fuerza, la flexibilidad y el control muscular.

Reducir el estrés y la fatiga

Nada de lo que pone “fuera del estado de ánimo”, como se siente estresado y cansado. Hacer yoga con regularidad se ha demostrado para reducir el estrés y, al igual que cualquier tipo de ejercicio, le dará más energía.

Mejorar su Imagen Corporal

Sentirse bien consigo mismo y cómodo en su cuerpo es clave para una vida sexual sana y satisfactoria. Al hacer yoga, usted se convierte en muy familiarizado con su cuerpo y lo que puede hacer. También se aprende a aceptar y ser sensibles a su cuerpo como lo es hoy (y no hace 15 años, cuando estaba en la escuela secundaria o después de perder el peso del bebé y obtener de nuevo en sus jeans ajustados). Al mismo tiempo, se va a desarrollar la fuerza y ​​el tono muscular, por lo que también va a verse y sentirse mejor.

Estar en el presente

El yoga nos anima a estar en el momento presente, mejorar la concentración y la conciencia. Si alguna vez has encontrado a ti mismo pensando en sus compras de comestibles o Ley y Orden durante las relaciones sexuales, aprenderá técnicas, tales como el enfoque de la respiración, para traer de vuelta al presente.

Aumentar la conciencia de su cuerpo

Yoga le pide que mover su cuerpo de forma muy específica. Por ejemplo, para mejorar su alineación, se aprende a aislar las mitades de la pelvis moviendo de un lado de la pelvis, manteniendo el otro todavía. Con el tiempo, se aprende a sentir la alineación correcta dentro de su propio cuerpo y ajustar usted mismo. Esta sensibilidad extrema a la mecánica del cuerpo desarrolla la conexión mente-cuerpo, haciéndolo más en sintonía con su propio cuerpo.

Aumentar su flexibilidad, sensibilidad y control

La flexibilidad se incrementa a través de poses como abridores de cadera, que permiten un rango más amplio de movimiento. Suponiendo que este tipo de posiciones, que contrarrestan las horas cada día que pasa sentado en el coche o en una terminal de computadora, también puede mejorar la circulación y el flujo sanguíneo a través de la pelvis, lo que aumenta la sensibilidad. La instrucción de mula bandha (el bloqueo de la raíz), que es el dibujo adentro y hacia arriba del suelo de la pelvis, como un Kegel, puede crear conciencia y control de esta zona, así como fortalecer estos músculos recién descubiertas.

Notas sobre Yoga y sexo

• Si su pareja hace yoga o está abierto a intentarlo, es posible encontrar una chispa practicando juntos. Compañero libros de yoga y clases están disponibles para aquellos que quieran explorar esta vía.
• Tenga en cuenta que hay casos en los que una disfunción sexual tiene que ser tratado por un médico o terapeuta.

Cindy