A menudo nos reímos de dibujos animados que golpearse en la cabeza. Las animaciones muestran los pájaros alrededor de los caracteres totalmente aturdidos. Parece divertido, pero sólo hasta que experimente por sí mismo. Olvide hacerse daño en la cabeza, pero no es una condición en la que se puede oír un sonido de timbre constantemente. Sólo los enfermos van a comprender verdaderamente el dolor de un sonido agudo constante. Y no es divertido! Sigue leyendo para saber más.

¿Qué es el tinnitus?

Podría implicar silbidos, zumbidos, rugidos, al hacer clic, silbido o chirrido. El tinnitus es a menudo sólo una percepción de uno de estos sonidos cuando no hay ninguna causa externa. Es un sonido fantasma que sólo la persona que sufre puede oír.

Algunas personas experimentan tinnitus temporal. Podría ser justo después de que salen de un concierto a todo volumen. Pero cuando es crónica, es un sonido agudo que se escucha en uno o ambos oídos.

Si usted sufre de tinnitus, su función cognitiva podría verse afectada, y su capacidad de atención podría reducir. Si bien estos son sus efectos en el día, usted podría estar sin dormir por la noche si usted sufre de tinnitus.

Algunas de las principales causas del tinnitus son los siguientes:

1. El estrés
2. Una rigidez en el cuello o mandíbulas rígidas
3. trastornos de la articulación en las mordazas
4. circulación sanguínea baja en el cerebro
5. Acumulación de cerumen
6. Los altos niveles de colesterol en la sangre
7. dolencias cardiacas
8. La infección en el oído , nariz o garganta
9. la rigidez del hueso medio en el oído
10. Alergias

¿Cómo ayuda el yoga disminuir los efectos de Tinnitus?

El yoga tiene una solución para casi todas las causas mencionadas anteriormente. Ayuda a mejorar la circulación de la sangre por todo el cuerpo y reduce el estrés y la tensión. Yoga estimula los órganos, elimina las toxinas, y protege el cuerpo contra la infección y las alergias, ya que mejora la inmunidad. También ayuda a reducir el colesterol y mantiene que estás siendo en forma y saludable.

El yoga ayuda a relajar los músculos alrededor de la cabeza y el cuello, y esto ayuda a reducir el ruido causado por la enfermedad.

Vamos a profundizar un poco más y descubrir la conexión entre el yoga y el tinnitus. No tener en cuenta que mientras que el yoga ayuda a reducir el sonido fuerte y agudo, que tendrá que buscar ayuda médica para curar el tinnitus.

8 asanas eficaz en Yoga para el Tinnitus

1. Trikonasana

También conocido como – actitud del triángulo

Beneficios – Trikonasana envía inmediatamente un chorro de sangre fresca a la cabeza y el cuello, la cabeza cuelga en un lado. Los músculos de esa zona están relajados, y es posible que al instante se sienten sus oídos se destapen y se abren. Esto reduce o se detiene por completo los sonidos de timbre.

Cómo hacerlo – Coloque los pies separados. Levante los brazos de manera que son paralelos al suelo, con las palmas hacia abajo. Dé vuelta a su pie izquierdo en un ángulo de 45 grados, y la derecha en un ángulo de 90 grados. Los talones deben formar una línea recta. Girar el cuerpo hacia la derecha, extienda la parte superior del cuerpo y doblar hacia el suelo. Tocar el pie derecho con la mano derecha, y extender su brazo izquierdo en el aire. Mire su mano izquierda. Mantenga y liberación. Repita en el otro lado.

2. Padangusthasana

También conocido como – Mano A dedo gordo del pie Pose

Beneficios – Este es otro asana que permite un flujo de antigravedad de la sangre a la cabeza. Retira las toxinas en la cabeza y el cuello y relaja tu ser. Uno se siente refrescado y energizado casi al instante. El flujo de sangre a la cabeza borra todos los bloques en los oídos, la nariz y la garganta.

Cómo hacerlo – Párese derecho y coloque sus manos en las caderas. Inhalar. Luego, doblar la cadera al exhalar. Sus dedos deben llegar a los dedos gordos. Use su dedo medio, dedo índice y el pulgar de cada mano para sostener los respectivos dedos de los pies grandes a cada lado. Los pies deben estar paralelos entre sí. Empuje el torso hacia delante mientras extiende la recta final y levantar el coxis. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego suelte.

3. Adho Mukha Svanasana

También conocido como – Perro boca abajo

Beneficios – Esta asana se alarga la columna vertebral, ya que fortalece todo el cuerpo. La circulación de la sangre se mejora todo el cuerpo. El colesterol se reduce, y las toxinas se borran a cabo. Su cabeza (oídos, nariz y garganta) se trabajó sobre y oxigena a través de esta asana.

Cómo hacerlo – Vamos a cuatro patas. Levante las rodillas del suelo y enderezarlas. Sus pies deben estar planos sobre el suelo. Se podía dar dos pasos hacia atrás. Como se hace eso, mover los brazos unos pasos hacia adelante, con el fin de crear una ‘V’ invertida con su cuerpo. Las caderas deben ser más alto que su corazón y su cabeza más baja. Deje que su cabeza cuelgue mientras mantiene la postura durante unos segundos. Lanzamiento.

4. Ustrasana

También conocido como – actitud del camello

Beneficios – Esta asana es muy beneficioso para la garganta y los chakras del corazón. Todos los bloques en estos chakras se trabajan y se quitan con la práctica regular. Dado que el tinnitus es un problema ENT, cuando se borran los bloques en el chakra de la garganta, los oídos también se benefician. Este asana también aumenta el flujo de sangre en la cabeza y el cuello.

Cómo hacerlo – Sentarse en el Vajrasana. Levante las caderas y levantar su cuerpo de tal manera que los músculos de la cadera y los músculos de la pantorrilla son perpendiculares. Abre tu pecho y inclinarse hacia atrás. Coloque los brazos para sus pies, asegurándose de que sus brazos están estirados. Colgar suavemente su cabeza, mientras contempla en la parte posterior. Mantener la postura como de tomar respiraciones largas y profundas. Lanzamiento.

5. Gomukhasana

También conocido como – Cara de la vaca Pose

Beneficios – Esta asana relaja el cuerpo y mejora la circulación de la sangre. Ayuda a reducir el colesterol y la imparte el bienestar general. Cuando uno se sienta erguido en esta posición, el chakra de la garganta está trabajada. Con la práctica regular, el dolor y los sonidos en el oído reducen. Este asana también ayuda a concentrarse.

Cómo hacerlo – Sentarse en el Dandasana. Doblar la rodilla izquierda y lleva la rodilla izquierda al lado de su cadera derecha. Apilar la rodilla derecha sobre la rodilla izquierda mientras se dobla la rodilla derecha y llevar el pie derecho cerca de la cadera izquierda. Enderezar la espalda. A continuación, levante el brazo izquierdo y se dobla en el codo, y llegar a los dedos que quedan detrás de la espalda. Doblar el brazo izquierdo por el codo y el alcance de los dedos justo en ese regreso desde abajo. Fije su mirada hacia el frente. Mantener la postura. Release, lados de cambio, y repetir.

6. Bhujangasana

También conocido como – Postura de la cobra

Beneficios – Bhujangasana trabaja para abrir el pecho y la garganta. Ayuda a eliminar toxinas o bloques de energía en estas áreas y aumenta el flujo de sangre fresca, limpia. Su beneficio de los oídos, los sonidos a reducir, y se puede enfocar y concentrarse mejor.

Cómo hacerlo – Acuéstese sobre su estómago, con las piernas estiradas y los pies hacia abajo. Coloque sus codos por su lado, y levante el pecho, colocando el peso del cuerpo sobre los codos. Inhale profundamente y exhalar con fuerza.

7. Viparita Karani

También conocido como – Las piernas encima de la pared

Beneficio – Al principio, esta asana es muy relajante para usted. Favorece la circulación de la sangre y el oxígeno por todo el cuerpo. Es un gran alivio para la tensión que también trabaja en su chakra de la garganta.

Cómo hacerlo – Sentarse a través de una pared y levante suavemente las piernas encima de la pared. Acuestan con suavidad y se extienden los brazos a los lados, asegurándose de que las palmas queden mirando hacia arriba. Una vez que se sienta cómodo, cierra los ojos y respira. Liberar al cabo de unos minutos.

8. Matsyasana

También conocido como – Peces Pose

Beneficios – La Matsyasana es una pose muy beneficioso. Funciona en muchos sistemas colectivamente. Se basa en el chakra de la garganta y envía sangre a su cerebro, oídos y garganta. También es un calmante para el estrés.

Cómo hacerlo – Acuéstese boca arriba y cruzar las piernas en el Padmasana. También puede mantener las piernas estiradas mientras se practica esta pose. Suavemente curva de la espalda de tal manera que su cabeza descansa en su corona. Sentir la curva de la espalda superior y el cuello. Mantenga esta posición durante unos segundos y relaje.

¿Alguna vez ha tratado de yoga para aliviar el tinnitus? No se preocupe, estas asanas sin duda le ayudará a curar el tinnitus. Mientras que el mundo no entiende esos ruidos molestos, ruidosos, el yoga puede hacer más fácil para usted para hacer frente con ellos.

Cindy