Introducción al Kundalini Yoga

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Introducción al Kundalini Yoga

Kundalini yoga se llevó a una audiencia occidental en 1968 cuando Yogi Bhajan comenzó a enseñar en California. Fundó 3HO (la Organización Santa, Feliz y Saludable) en 1969 para presentar el yoga Kundalini a una población más amplia. Antes de esto, el Kundalini solo se enseñaba en la India y se transmitía en la tradición del gurú-estudiante. Aunque este tipo de yoga no se había ofrecido previamente al público, Yogi Bhajan sintió que todos deberían tener la oportunidad de disfrutar de sus beneficios.

¿Qué significa Kundalini?

El Kundalini es energía sin explotar (prana) en la base de la columna que se puede extraer a través del cuerpo despertando cada uno de los siete chakras. La iluminación completa ocurre cuando esta energía alcanza el chakra de la coronilla en la parte superior de la cabeza. La energía de Kundalini a menudo se representa como una serpiente enroscada en la parte inferior de la columna.

Kriyas

Las secuencias de asanas de Kundalini Yoga se denominan kriyas. Cada kriya es una serie preestablecida de poses que se realizan con una técnica de respiración específica y la participación de los bandhas para intensificar los efectos de la pose. Cada kriya está asociado con un chakra particular. Pueden consistir en movimientos rápidos y repetitivos coordinados con un método de respiración designado o recitación de un mantra. En otras kriyas, las poses se mantienen durante varios minutos, nuevamente con la inclusión de pranayama y mantra. A menudo, los mudras también son una parte importante de cada kriya.

Si haces una sesión de Kundalini personalizada

Una sesión personalizada comenzaría con un análisis y diagnóstico numerológico de qué chakras parecen estar bloqueados. A continuación, se prescriben kriyas específicos para ayudar a equilibrar y mover el prana a través de todos los chakras.

En una situación de clase grupal, el maestro generalmente elegirá un conjunto de kriyas que será beneficioso para la mayoría de las personas.

Qué esperar en una clase de Kundalini

Una clase de Kundalini comienza con un canto corto seguido de un calentamiento para estirar la columna y mejorar la flexibilidad. El trabajo principal de la clase son las kriyas. La clase termina con una meditación, que puede estar acompañada por el maestro tocando un gran gong y una canción de cierre.

Los estudiantes de Kundalini a menudo usan ropa blanca y pañuelos en la cabeza, pero no se sienten obligados a adoptar este estilo de vestir cuando asisten a la clase. Algunas kundalinis también usan pieles de oveja en lugar de colchonetas de yoga. Yoga Bhajan recomendó esto como una forma de separar su cuerpo de la atracción magnética de la Tierra. Sin embargo, es opcional. Incluso algunos de los yoguis Kundalini más devotos objetan este consejo por motivos éticos.

¿Es Kundalini para ti?

Kundalini es uno de los tipos de yoga más espirituales. Va más allá de las asanas con su énfasis en la apertura de los chakras mediante pranayama, meditación, mudras, bandhas y cantos. Sin embargo, las kriyas de Kundalini todavía pueden ser muy intensas. Kundalini atrae a las personas que desean un método de yoga que se mantenga enraizado en el cuerpo físico mientras incorpora todas las herramientas tradicionales de un yogui para alcanzar la iluminación. Si no está seguro, pruebe algunas clases para ver cómo lo hacen sentir.

Más información

El estudio de Kundalini más conocido en los Estados Unidos es Golden Bridge, que tiene ubicaciones en Santa Mónica, California y la ciudad de Nueva York.

Los profesores de Kundalini a veces cambian sus nombres. Gurmukh Kaur Khalsa, el propietario de Golden Bridge, es un ejemplo.

Las celebridades que practican Kundalini incluyen a Demi Moore y Russell Brand.

Los kundalinis dicen Sat Nam en lugar de namaste.